Naturalne źródło hormonu snu

Dostarczanie większej ilości minerałów, takich jak potas, magnez, wapń i żelazo, może wywołać produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację snu

Wiśnie, podobnie jak orzechy i owies, są naturalnym źródłem melatoniny, która może zwiększyć Twoje szanse na dobry sen.

Spożywane regularnie regulują cykl snu. Ciemna czekolada jest dobra zarówno na dzień, jak i na noc. Zawiera serotoninę, która działa relaksująco na ciało i umysł. Banany, pełne magnezu i potasu, również sprzyjają relaksowi.